Hoe bevalt mijn Nieuwe Verzwaringsdeken?

Verzwaringsdekens zijn tegenwoordig een hot item. Ze zouden je nachtrust verbeteren, stress verminderen en zelfs angst- en slaapstoornissen kunnen verlichten. Maar werken ze echt? Ik mocht een verzwaringsdeken testen, benieuwd of ik nu ’s nachts minder vaak wakker wordt?

Wat is een verzwaringsdeken?

Om te beginnen is het belangrijk om te weten wat een verzwaringsdeken precies is. Het is een deken die gevuld is met glas- of kunststofkorrels, waardoor het gewicht van de deken toeneemt. Het idee is dat dit gewicht zorgt voor een diepe drukstimulatie op het lichaam, waardoor je rustiger wordt en beter slaapt.

Ik moet eerlijk zeggen dat ik niet meteen overtuigd was van het idee van een verzwaringsdeken. Het leek me vooral zwaar en onhandig. Maar toen ik hoorde dat het ook zou helpen om dieper te slapen en dus meer uitgerust wakker te worden, wilde ik het zeker proberen.

Ik val tegenwoordig als een blok in slaap, maar zoals jullie weten word ik iedere nacht wel een paar keer wakker. Is het niet omdat ik moet plassen of eng droom, dan is het wel omdat een van mijn 6 katten om aandacht vraagt. Ik hoor ook alles, ieder piepje of miauwtje wordt wel door mij geregistreerd.

Soms ben ik zo jaloers op Jeroen, die slaapt werkelijk overal doorheen. Rennen Tom en ik in paniek het huis uit omdat er weer een kat ontsnapt is… Jeroen maft lekker door. Ik weet nog wel dat heel lang geleden een aardbeving in de regio Roermond was, ik zat direct alert en rechtop in bed. Hij merkte niks.

Zwaar?

Ik kreeg een verzwaringsdeken van het merk Nevali toegestuurd en deze is 60% dunner dan andere verzwaringsdekens volgens Nevali. Dat komt door de vulling, er zitten glazen parels in die ook de warmte beter geleiden dan plastic poly pellets, die vaak in andere dekens zitten.

Mijn verzwaringsdeken voelt inderdaad zwaar aan, maar op de een of andere manier was het ook weer niet té zwaar. Het was een aangenaam gevoel, alsof er een veilige cocon om me heen zat.

Je hebt veel soorten verzwaringsdekens met verschillende vullingen en hoezen. Ook het kiezen van het juiste gewicht wisselt per merk.

Als je tussen de 60 en 78 kilo weegt dan raadt Nevali de deken aan van 7 kilo. Ik weeg momenteel 63 kg (een jaar geleden woog ik zo’n 66 kilo). 7 Kilo is loodzwaar als je de complete deken optilt, maar je ligt natuurlijk maar onder één deel van die deken. Je hebt dus niet 7 kilo die op je lichaam drukt. Je moet er wel rekening mee houden dat je je niet meer zo snel omdraait in je slaap, althans, ik heb het idee dat ik de hele nacht op één zij lig. Omdraaien vergt meer inspanning.

Een geborgen gevoel…

De deken bootst het gevoel van een knuffel na, wat voor een geborgen en veilig gevoel zorgt. Dit geborgen gevoel vertelt het lichaam dat het tijd is om te rusten, wat resulteert in een verhoogde productie van serotonine en melatonine. Daarom schijnt zo’n deken goed te zijn voor mensen die veel stress ervaren.

Mijn tweede verzwaringsdeken

Ik heb al eens een verzwaringsdeken gehad, maar die had ik aan mijn zoon Tom gegeven omdat die van hem zo vuil was geworden. Wassen kon volgens mij niet. De verzwaringsdeken die ik nu heb kan je wel wassen, maar het vergt wel wat inspanning. Ik heb al bedacht dat ik hem in de zomer op het droogrek buiten kan leggen en hem dan kan natmaken met de tuinsproeier. Als de zon flink schijnt dan zal hij ook zo droog zijn want de vulling bestaat uit glazen korreltjes, dus je wast alleen de stof (katoen) die eromheen zit.

Je kan ook je eigen dekbedovertrek eromheen doen, maar ik vond dat een pittige klus en ondanks dat er lussen aanzitten (geen idee hoe ik die moet vastmaken) gaat de deken toch schuiven. Je kan beter de verzwaringsdeken over een laken/dekbedovertrek leggen en zo heb je toch iets ertussen liggen.

Wil je er niet direct onder gaan slapen, dan kan je hem eventueel op de bank leggen en als je lekker gaat relaxen (met een boek of film), dan kan je er alvast aan wennen.

En… slaap ik beter?

Ik hou het bij hoe vaak ik ’s nachts wakker word en ik merk dat ik nu meer uren achter elkaar slaap dan normaal. Vaak slaap ik 1 à 2 uurtjes en wordt dan weer wakker, nu sliep ik een nacht 4 uur achter elkaar door! En dat is voor mij echt een mijlpaal, je zou bijna de krant opbellen! Ik hoop natuurlijk dat ik een keer 6 of 8 uur achter elkaar kan slapen, maar ik maak mij geen illusies. Ieder uurtje is al meegenomen.

Welterusten!

Slaapwijsheid

Op Slaapwijsheid vind je veel tips om de kwaliteit van je slaap te verbeteren. Wetenschappelijk bewezen oplossingen en praktische tips. Over white noise, winterdepressie, hoe word je een ochtendmens, uitleg over dromen, de beste slaap apps en nog veel meer interessants. Ik ben dol op apps dus die ga ik zeker uitproberen!

Al met al ben ik aangenaam verrast door de verzwaringsdeken. Ik had niet verwacht dat het zoveel goeds zou doen voor mijn nachtrust en ontspanning. Het is wel even wennen, maar als je eenmaal gewend bent aan het gewicht, wil je eigenlijk niet meer zonder. Ik kan het dus zeker aanraden aan iedereen die beter wil slapen, minder stress wil ervaren en zich meer ontspannen wil voelen.

Heb jij al ervaring met een verzwaringsdeken? Laat het me weten in de reacties!