Keek op de WeeK 49- Maagpijn of…? Chronische pijn, TMS, Dr. Sarno en een Gnoom
Hi lieve KeeKers, de vorige KeeK was wel heftig, gelukkig gaat het goed met Tom. Trombose is niet niks en het is iets wat je nauwelijks opvalt, maar gelukkig waren wij er op tijd bij. Ik zou jullie nog vertellen wat mij overkwam en waarom ik nu naar de fysiotherapeut ga. Veel leesplezier!
Kramp maag of mijn hart?
Op de dag dat Tom naar de huisarts ging zat ik bij de fysio (die zijn praktijk vlak naast die van de huisarts heeft).
Ik kreeg plots enorm veel pijn/kramp in mijn borst of maag en begon enorm te zweten, het is lastig te lokaliseren. Ik had dat een paar weken terug ook gehad en in mindere mate een aantal maanden geleden, geen idee wat het was. Heel pijnlijk. Toen het thuis gebeurde heeft Jeroen “Gaviscon” voor mij gehaald, dat zijn druppeltjes voor je maag en toen zakte de kramp gelukkig.
Bij de fysio gebeurde mij dat weer en ik voelde ik ook dat mijn kaak aangespannen/pijnlijk werd, de pijn ging ook naar mijn arm en ik voelde zo een strakke band om mijn bovenrug. Zou ik toen het gevoel hebben gehad dat er iets mis was met Tom?
Ik weet het, ik zou ook eigenlijk langs de huisarts moeten maar stel het steeds uit. Best wel bizar want ik haalde Tom op bij de huisarts dus eigenlijk had ik daar aan de bel moeten trekken. Maar op dat moment ging Tom natuurlijk voor, hij moest direct naar het ziekenhuis voor onderzoek. Het is mijn hart of mijn maag, gelukkig heb ik zo een aanval maar af en toe. Het kan iets met stress zijn, de gaviscon gaf in ieder geval toen wat verlichting en dat is voor je maag.
Behandeling tegen chronische pijn
Mijn huisarts wees mij een tijdje geleden op een speciaal programma voor mensen die zware pijnstillers gebruiken. Je mag dan gratis kan deelnemen aan de “Reducept” behandeling. Ze willen namelijk mensen van de oxycodon afhelpen, vandaar.
Wat is Reducept?
Reducept is een methode die wordt toegepast in de behandeling van chronische pijn. Het is een breintraining met behulp van virtual reality. De methode heeft zijn effectiviteit wetenschappelijk bewezen en kan verlichting bieden aan veel cliënten met chronische pijn.
Als mens ervaren we pijn als onze hersenen via het zenuwstelsel doorkrijgen dat ons lichaam in gevaar is. Pijn is soms een emotionele ervaring en kan daardoor worden beïnvloed door cognitieve en emotionele processen. De reducept techniek beïnvloedt deze processen waardoor de pijn kan verminderen. Met behulp van een reducept VR bril wordt de waarneming van de cliënt beïnvloedt.
Een reducept sessie start met het opzetten van een VR bril. Je krijgt vervolgens te zien hoe pijn in het lichaam precies werkt en hoe je dit kunt beïnvloeden. Doordat je dit virtueel meemaakt, neem je deze informatie extra goed op. Vervolgens focus je op de pijn in je lichaam. Via de VR bril reis je langs je zenuwbanen, via het ruggenmerg naar de hersenen. Onderweg worden technieken toegepast zoals cognitieve gedragstherapie, visualisatie en mindfulness. Door deze virtuele reis leer je hoe pijn werkt en wat je kunt doen om je pijn te reguleren.
Pijn educatie
Je krijgt een werkboek mee en informatie. Het is een vorm van pijneducatie. Bij de fysio zit je met een VR bril , wat best leuk is om te doen. Schieten op pijnprikkels schijnt ook iets positiefs met je hersenen te doen. Ik zit al te kijken naar een goedkope VR bril om die prikkels zelf thuis ook uit te schakelen, haha!
Ik weet allang dat mijn rugpijn niks fysieks is, ik heb daar al veel over gelezen. Het was niet de hernia, het zit in je brein weet ik inmiddels. Er zijn ook mensen met een hernia die helemaal geen pijn ervaren. Maar het blijft toch lastig om ervan af te komen, dus moet je je brein opnieuw resetten. Eigenlijk is het een programma om mensen bewust te maken dat chronische pijn vaak geen fysieke oorzaak heeft. De pijn beschermt je als het ware tegen onverwerkte emoties en woede in je onderbewustzijn. Je hebt in het verleden iets traumatisch meegemaakt en dat speelt vaak een grote rol.
…
Ik heb de boeken van dr. John Sarno gelezen en op YouTube vind je veel informatie over TMS (Tension Myositis Syndroom) . Dr. John Sarno leeft niet meer maar Dr. Schubener zet zijn werk voort. Sommige mensen zijn al na het lezen van zijn boek (of informatie) al vrij van pijn, omdat het besef dan komt dat er niks “gebroken” is in je lichaam. Ik snap de theorie absoluut, maar om de een of andere reden kan ik mijn mindset (nog) niet omzetten.
…
Dr. Sarno
- Vanaf 1982 ging Dr Sarno op zoek naar een verklaring waarom de reguliere geneeskunde bij een grote groep mensen niet werkt.
- Hij ontdekte dat lichamelijke klachten vanuit de hersenen worden veroorzaakt.
- Dr Sarno zag dat stress en onderdrukte emoties veranderingen in het lichaam veroorzaken die zich uiten in pijn in één of meerdere plaatsen in het lichaam.
- Hij is hiermee de grondlegger van een nieuwe visie, diagnose en behandeling van pijnklachten. Dr Sarno was de eerste die het verband legde tussen stress, emoties en fysieke pijnklachten.
- De naam voor deze methode is TMS (Tension Myositis Syndroom).
- Volgens Dr Sarno is TMS een aandoening die chronische pijn veroorzaakt die niet wordt verholpen door reguliere geneeskundige behandelingen.
- Dr Sarno heeft tijdens zijn tijd als revalidatiearts in New York University School of Medicine zijn TMS behandelmethode toegepast op vele patiënten.
- Hij heeft door het behandelen van TMS meer dan 10.000 patiënten succesvol behandeld om van rug, nek en vele andere klachten af te komen. Er is zelfs door oud patiënten een speciale website opgericht om Dr Sarno te bedanken.
- Dr Sarno is een echte autoriteit geworden op het succesvol verhelpen van chronische pijn. Hij heeft een aantal boeken geschreven waarvan er een aantal bestsellers zijn geworden.
- Ondanks de vele succesverhalen gebruiken vele andere doctoren deze methode simpelweg niet omdat ze het niet zo hebben geleerd.
Dr Sarno’s behandelmethode: TMS
- Dr Sarno’s TMS methode heeft in de loop der tijd een aantal synoniemen gekregen.
- De volledige naam van TMS is Tension Myositis Syndroom.
- Andere namen voor TMS zijn ook wel Mindbody Syndroom of Psycho-fysiologisch syndroom.
- De TMS behandelmethode van Dr Sarno werkt zo goed omdat het de onderliggende oorzaak van pijnklachten verhelpt. Het wordt ook wel de dr. Sarno therapie genoemd.
- Als u al vele fysieke behandelingen heeft gehad die allemaal maar deels of helemaal niet werken is de kans zeer groot dat u TMS heeft.
- TMS is gebaseerd op vele wetenschappelijk bewezen onderzoeken en studies over het effect van stress en emoties op het menselijk lichaam.
…
Dr. John Sarno’s 12 Daily Reminders
1. The pain is due to Tension Myositis Syndrome (TMS) not to a structural abnormality.
2. The direct reason for the pain is mild oxygen deprivation.
3. Tension Myositis Syndrome (TMS) is a harmless condition caused by my repressed emotions.
4. The principal emotion is my repressed anger.
5. Tension Myositis Syndrome (TMS) exists only to distract my attention from the emotions.
6. Since my body is basically normal there is nothing to fear.
7. Therefore physical activity is not dangerous.
8. And I must resume all normal physical activity.
9. I won’t be concerned or intimidated by the pain.
10. I will shift my attention from pain to the emotional issues.
11. I intend to be in control and not my subconscious mind.
12. I must think psychological at all times, not physical.
…
Vaak gebeurt het ook dat een placebo pijn wegneemt en dat bewijst weer dat het soms geen lichamelijk probleem is. Geef iemand een suikerpil en zeg dat die alle pijn oplost. Het helpt vaak dat een man in een witte jas dat doet, daar hebben mensen meer vertrouwen in. Mensen die perfectionistisch zijn en de zgnd. good do-ers ofwel mensen die het anderen altijd naar hun zin proberen te maken hebben vaker en langer last van chronische pijnklachten. Vaak “verschuift” de pijn ook naar andere plekken, je hebt bv. hoofdpijn en later krijg je pijn in je rug, in je been etc. Ik zelf heb eigenlijk altijd last van mijn onderrug.
…
Even voor de duidelijkheid: je spreekt van chronische pijn als het langer dan 3-6 maanden duurt en die pijn is wel degelijk echt. Dat het uit je hersenen voortkomt wil niet zeggen dat de pijn anders is. TMS is dus pijn zonder duidelijk aanwijsbare oorzaak, dus als je pijn hebt door een aantoonbare aandoening/ziekte is dat geen TMS.
De spijker door de schoen
Misschien kennen jullie het verhaal van de bouwvakker die een spijker door zijn voet kreeg, dwars door zijn werkschoen heen. De man schreeuwde van de pijn en toen zij eenmaal in het ziekenhuis de schoen eraf haalden bleek de spijker tussen zijn tenen te zitten en niet erin. Zo zie je maar dat je hersenen denken dat er iets ernstigs is, terwijl er feitelijk niks aan de hand is.
Je gedachten kunnen lichamelijke reacties oproepen, denk aan blozen, het zweet wat je uitbreekt als je zenuwachtig bent. (Of de lichamelijke reactie van een man als hij een heel aantrekkelijke/sexy vrouw ziet haha!)
Je lichaam reageert op je gedachten en een stapje verder is: “als je jezelf ziek kan denken” kan je jezelf dan ook “beter denken”?
…
Bureaustoel
Ik heb iets met mijn bureaustoel… als ik er al naar kijk en weet dat ik moet gaan werken/bloggen dan voel ik het al in mijn rug. Momenteel zit ik op een Ikea krukje en dat zit best goed. Ik heb zoveel bureaustoelen geprobeerd (net als matrassen) maar ik weet nu dat het een psychologisch iets is. Ik leg een connectie tussen werk en rugpijn. En op wat voor matras ik ook lig, het maakt niets uit qua rugklachten. Dr. Sarno zegt ook dat je ook juist moet blijven bewegen want je kan niets “kapot maken” in je lichaam omdat er structureel niets aan de hand is.
Ik denk dat mijn dutjes in die zin helpen omdat ik dan een moment totaal ontspan, en dan kan ik er weer tegenaan kan.
…
Als je het interessant vindt, op YouTube staan heel veel filmpjes over TMS, dr. John Sarno en dr. Howard Schubener.
…
Nieuw jaar
Nog even en dan is dit jaar ook weer voorbij. Ik hoop dat ik dan pijnvrij ben en geen medicatie meer nodig heb. Al moet ik eerlijk zeggen dat ik mij redelijk netjes aan de dosering hou en ik kan er verder prima mee leven. Maar artsen zijn bang dat er van alles fout kan gaan. Het stomme is dat als ze het over mijn medicatie hebben ze mij dan aankijken alsof ik ooit in een duister steegje van een of andere vage dealer de oxycodon gekocht heb, terwijl zij het zelf hebben voorgeschreven.
…
Ach, vooral in Amerika wordt het geslikt als een party drug en veel mensen schijnen nog wel eens een overdosis te nemen. Vaak in combinatie met drank en andere drugs. Ik vind het onzin dat je dan bang moet zijn dat iedere patiënt dat overkomt. Maar artsen zijn panisch dat het hier ook mis gaat.
Wat ik wel vreemd vind is dat het wel helpt, mijn rugpijn is na het innemen een tijdje verdwenen, dus daarom twijfel ik hééél af en toe in hoeverre het lichamelijk of psychisch is.
Gnoom van klei
Nu even wat leukes en luchtigs… Zoals jullie weten ben ik dol op Gnooms. Een tijdje geleden kreeg ik met een samenwerking deze leuke poster en nu maak ik zelf Gnoompjes van klei.
Katjes
Met de katten gaat het goed, soms zijn er momenten dat ik mij zorgen maak, zoals met Knoepie. Een tijdje geleden raakte ze haar stem kwijt, normaal gesproken is ze een enorme kletskous en toen kon ze plots niet meer miauwen. Het kan komen door een insect die ze buiten had gepakt en ze sprong een keer niet goed op de kast. Ik zag haar zo naar beneden vallen met haar kin/hals op een kastje. Echt akelig om te zien. Gisteren miauwde zo zacht en zielig toen ze onder het bed lag. Gelukkig is ze weer speels en haar eetlust is goed. En ze kletst weer als een malle! Zij vervelen zich wel met dit rotweer (regen), gelukkig wordt het a.s. week droger.
…
Nog even en dan is het weer kerst, Sinterklaas is helemaal aan ons voorbij gegaan. De tijd gaat soms zo snel, ik had het helemaal niet door dat het al 5 december was.
Ik moet nog een foto maken van een lekkere kalender die ik van een vriendin kreeg, we zijn direct met smullen begonnen dus verder niet aan gedacht… komt volgende week wel als ik het niet vergeet.
…
Nog wat leuke foto’s van mijn kattenkinderen en volgende keer een kortere KeeK (hoop ik) 😉
Tot de volgende KeeK!
Ontdek meer van
Abonneer u om de nieuwste berichten naar uw e-mail te laten verzenden.
Ik geloof er ook heilig in dat je brein zoveel meer kan dan we weten/denken. Zelf heb ik een aantal jaren geleden ook een mindset shift gemaakt en dat scheelt me echt een hoop. Ik heb minder pijn, kan meer en heb meer regie over mijn eigen leven terug.
Je maakt mij wel nieuwsgierig hoe je die mindset hebt veranderd. Tips zijn altijd heel welkom!
Tsja pijn vreselijk, ik zou momenteel een moord doen voor een oxycodon, ik kreeg dat voorgeschreven na mijn heupluxatie in februari 2020, maar zag al snel dat ik dat beter snel kon afbouwen. Ik kreeg het ook heel gemakkelijk, helemaal geen discussie en na 2 jaar kon ik nog steeds (wanneer ik dat zou willen) herhaalrecepten aanvragen. In Amerika is het overigens geen partydrug, ook daar wordt het voorgeschreven voor de pijn en omdat het zo verslavend werkt zijn er uiteindelijk wel een half miljoen mensen overleden. Ik heb een boek gelezen (The Empire of pain), the secret story of the Sackler dynasty, de Sacklers zijn de mensen die het op de markt brachten en steen-en steenrijk zijn geworden (google maar eens). Dat is de reden dat men hier nu terughoudend is. Ik krijg nu naproxen voorgeschreven en slik het nu een half jaar, mijn huisarts wil het nu stoppen omdat ik het al (te) lang slikken. Ook bizar want het is vrij verkrijgbaar. Ik denk overigens (maar wie ben ik) dat je rugpijn niet psychisch is zeker wanneer de oxycodon helpt, maar ons lichaam zit zo gecompliceerd in elkaar dat ‘men’ een heleboel nog niet weet, en natuurlijk hebben allerlei invloeden van buitenaf invloed op pijn. Mijn oma zei altijd, je kunt beter pijn hebben met geld dan zonder:-) zit ook een kern van waarheid in natuurlijk want wanneer je (veel) geld hebt hoef je niet te wachten, ik denk dat de leden van ons Koningshuis of het kabinet echt niet hoeven te wachten bij pijnlijke ongemakken. Ik vraag me bij jou af of het ook niet te maken kan hebben met je ernstige longontsteking jaren geleden en dat je lichaam (en geest) nog steeds aan het herstellen is.
Met party drug bedoel ik ook een recreatieve drug, en er zijn legio mensen die het nemen vanwege het prettige gevoel. Dus geen pilletjes om uit je dak te gaan op een feest haha! De twijfel is er inderdaad omdat de oxycodon (tijdelijk) helpt, maar ik weet dat er nog heel veel in mijn onderbewustzijn zal afspelen en de angst voor pijn maakt dat je ook weer meer pijn krijgt. Ik had het met mijn fysio er ook over en zij zei dat financiële onzekerheid ook een grote trigger is en dat is natuurlijk heel logisch. Ik heb toch wel zeker een jaartje of 10 last van mijn rug, dus zeker chronisch.
Zo keek ik nog nooit naar chronisvhe pijn. Heel interessant om te lezen. Ik hoop dat jij baat hebt met je vr bril.
De gnoom vind ik zo mooi gemaakt.
Fijne en pijnloze week gewenst.
Ik zal volgende week een filmpje plaatsen, als ik er aan denk, van een interview met Dr. Schubener, dan wordt het helemaal duidelijk hoe het zit met chronische pijn.
Dank voor je compliment, ik wil eigenlijk nog meer gnoompjes maken met ieder een andere kleur muts. Maar dan heb ik weer een ander project wat ik leuk vind om te doen en dan komt het er maar niet van….
Interessant verhaal. Ik loop nu ook bij de fysiotherapeut en die begon gelijk over spuit in de arm als ik na een paar behandelingen geen verbetering zie. Ik ben daar niet zo van wil eerst wel eens weten waar de klachten vandaan komen.
Verstandig, je wilt natuurlijk weten waar het vandaan komt. Zodat het niet vaker gebeurd. Heb je er al lang last van? Ik las ook dat er een land was waar men geen rugpijn kende (net zoiets als inboorlingen varende boten niet herkenden omdat ze nog nooit een boot gezien hadden) en later, toen mensen rsi kregen leek het wel overdraagbaar, iedereen had opeens last van rsi (ook ondergetekende).
Ik heb toendertijd een spuit (corticosteroiden ofzo)in mijn rug gehad die alleen maar vreselijk veel pijn deed maar niet hielp.
Wat erg.
Ik hoop dat het snel beter met jullie gaat.
Interessante informatie.
Xoxo